18 мая 2012

Дети: С чистого листа

Данная статья расскажет о том, как дети умеют прощать.

Удивительные создания — дети. Иногда мне кажется, что в их памяти есть место только радостным воспоминаниям, что сердца их полны бесконечной любви ко всем и всему. И даже если мы неосторожно их обижаем, они легко нас прощают, как будто знают, что все плохое нужно стирать из памяти, оставляя в ней место лишь доброму и светлому.

Каждый день имею счастье видеть своих деток и наблюдать за ними. Вот они дружно играют, складывая мозаику, и вдруг — крик… Сын подбегает ко мне со слезами: «Она меня обидела!». Обнимаю, вытираю ему слезы и объясняю, что нужно учиться договариваться. Вместе идем к дочери, и сынуля произносит: «Мне было больно, больше так не делай, хорошо». Старшая сестричка протягивает к нему свои ладони, как будто ничего не случилось: «Хорошо! Не плачь, мой любимый братик». Крохотные мизинцы сплетаются в трогательном «мирись-мирись и больше не дерись»… И они, забыв свои обиды, продолжают играть.

Все разрешилось легко и просто. А что часто делаем мы, взрослые? Вместо того чтобы сразу обратить внимание обидчика на то, что его поступок нам неприятен, мы молча «проглатываем» обиду. Носим ее в нашем сердце, приукрашиваем деталями, которых изначально в ней не было. Читать полностью »

рубрики: Семья | Комментарии к записи Дети: С чистого листа отключены

4 мая 2012

Формируем позитивный настрой

Жизнь не всегда балует «сладкими пряниками», периодически подбрасывая испытания и невзгоды. В такие моменты, начинают «копошиться и расти» в мозгу мысли о полном безразличии к нашей персоне окружающих людей и мира, все происходящее воспринимается через черно-белую призму. Кому не знакомы столь минорные настроения? Чтобы маленький сплин, не вырос до размеров полноценной депрессии, надо научиться технике борьбы с ним и тогда сложные периоды в судьбе, будут преодолеваться без душевных надломов и нервных срывов.

Оказывается, юмор, оптимистический взгляд на мир — природный, или сформированный волевым усилием, помогает избавляться не только от клещеподобных объятий плохого настроения, но и даже выпутываться из сетей недугов. Оптимистам проще находить правильные выходы из запутанных ситуаций, успех в предприятиях их посещает чаще. Так может пора перенять азы техники борьбы с приступами меланхолии и пополнить ряды людей, перешагивающих через проблемы и трудности с улыбкой на лице? Ведь на самом деле, способы просты и при этом действенны, что проверено тысячами людей.

Способ первый: Тормошим память и радуемся былым, веселым моментам повторно Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Формируем позитивный настрой отключены

28 апреля 2012

Как любить и не любить себя одновременно

Статья расскажет, как развить в себе чувство любви и уважения к самому себе, не переходя через грань эгоизма и полнейшего нарциссизма, а также как не довести себя до состояния самобичевания.

Вполне достаточно ответить на один-единственный вопрос. Предлагаем следующий вариант: «Разве такой несносный человек, как я, может себя любить»? Не возбраняется конкретизировать вопрос, например: я не знаю английского; у меня окна не мыты с осени, а на носу лето; я толстый (толстая), я мало зарабатываю, не умею развлекаться, отдыхать, работать, распоряжаться своим временем, я плохой муж (жена) и отец (мать), недостаточно внимания уделяю стареющим родителям и т. д., — словом, я совершенно никчемный тип.

Немного такой или подобной игры — и адреналин начнет прыскать у вас чуть ли не из ушей. Эффект, разумеется, будет соответствующим в плане переживаний, душевного равновесия, настроения, удовлетворения жизнью. Просто замечательно мучаетесь, не правда ли? Если вам это по душе, мы ничего не имеем против. Вы вольны в своем праве выбора. Коли вам нравится несколько по-мазохистски удовлетворять свои потребности и при этом с кислой миной смотреть на себя и на мир в целом — дело ваше. Правда, у этой жестокой игры может быть и позитивный эффект. Если вы быстренько ее прекратите и займетесь следующей, то вам представится, так сказать, редкий случай убедиться в том, как одним лишь направлением мысли, возможно, переменить свои ощущения.
Читать полностью »

рубрики: Психология | Комментарии к записи Как любить и не любить себя одновременно отключены

24 апреля 2012

Психологический тренинг: Разум против реальности

Или статья из разряда популярной психологии, дающая советы на тему того, как с помощью сил собственного интеллекта договориться с окружающим миром.

Все мы уникальны, индивидуальны и гениальны по своему. И ни кем из современных светил науки так и не была найдена та самая «кнопка» в нашем подсознании, которая активировала бы весь творческий потенциал человека. Но в ходе многочисленных тестов и исследований было выявлено главное «но» этой проблемы – по тестам гении ни чем не отличались от окружающих их людей, кроме одного: они считали себя гениями. К этой идее сейчас склоняются все психологи мира. И это вовсе не природный дар, это в наших силах изменить себя на любом этапе своей жизни. Достаточно только убедить себя что всё задуманное вполне реально воплотить. Скажите себе это вслух. Придумайте несколько кратких и точных предложений, которые вы будете повторять себе каждую свободную минуту. Это поможет вырваться из рамок, которые сковывают вас.
Читать полностью »

рубрики: Психология | Комментарии к записи Психологический тренинг: Разум против реальности отключены

16 апреля 2012

Позитив: Прошлое воскресившее моё будущее

Статья поведает о том, как бороться с проблемами в настоящем, благодаря событиям, произошедшим очень давно, а именно в прошлом.

Совершим небольшое путешествие в собственное прошлое. Воскресите в памяти то время, когда вам сопутствовала удача; когда в личном плане вы, так сказать, переживали бум. Например, вспомните пору своей счастливой любви. Или те моменты, когда вы добивались успехов, будь то в учебе, на работе или в какой-либо иной сфере, причем социальная сторона вашего преуспевания к делу не относится, то есть речь не о том, насколько высоко оценивали вас окружающие (скажем, вы поступили в институт, где конкурс составлял 1:50). Не имеются в виду и какие-либо эпохальные события. Просто однажды вам удалось осуществить нечто важное для самих себя, о чем вы мечтали. В подобных ситуациях человек обычно испытывает чувства расслабленности, удовлетворения и любви к себе. У него возникает ощущение, будто перед ним открыт весь мир. Попробуйте вернуться в то время и в то эмоциональное состояние, когда вы жили в согласии с миром и с самими собой. Затем припомните, как вы тогда реагировали на обычные жизненные проблемы. Разве их не было? Были, вот только в ту пору вы относились к ним как к незначительным трудностям, своего рода пустякам, которые хотя и требуют от вас решения, но реализовать это можно одним мановением руки. Ибо когда человек переживает сильные «положительные эмоции», то мелкие жизненные передряги отступают на второй план, то есть туда, где им и положено пребывать. Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Позитив: Прошлое воскресившее моё будущее отключены

6 апреля 2012

Идеальный Я, в неидеальном мире

Как же так получается, когда незначительные негативные события, заставляют нас признать всю неидеальность нашего мира, а может проблема не в нём, а в нас!

Мысленно вернитесь в свои лучшие времена. Попробуйте припомнить все до мельчайших подробностей. Каким было ваше поведение? Как вы реагировали на превратности судьбы и гримасы быта? Возьмем, к примеру, ситуацию, когда вам нагрубит кассирша в магазине самообслуживания. Если ваши лучшие времена имеют место как раз теперь, то вы воспримете это с улыбкой или оставите без внимания. Но при других обстоятельствах грубость раздражает. Обычно вы ощущаете потребность поучить дерзкую кассиршу манерам, достойным работника торговли. Поругавшись же с ней, вы еще и несколько дней спустя вспоминаете обидчицу с определенной долей волнения и гнева. Ломаете голову над тем, действительно ли столь плох этот мир, порождающий грубых кассирш, или же вы сами не без изъяна. Да и чем, собственно, вы так досадили этой особе? А может, дело все-таки исключительно в ней, а вы лишь жертва? Но почему именно вы стали козлом отпущения? Просто кошмар, как обращаются с покупателями, а должны, казалось бы, быть крайне заинтересованы в том, чтобы к ним ходили за покупками. Если подобные рассуждения вы превратите в игру «Это ужасно, господа, не правда ли?!», то речь может идти о приятном соседском времяпрепровождении. Требуется разве что не переусердствовать, хотя этим обычно и заканчивается.

Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Идеальный Я, в неидеальном мире отключены

14 января 2012

Как научиться прощать?

Конфликты могут возникать по самым разным причинам. Иногда слова, незначительные для одних людей, становятся очень громкими для других, отсюда рождается боль, обида и негодование. На самом деле обидеть человека несложно. Сложнее осознать, что конфликт случился по нашей вине: из-за обстоятельств, предшествующих ссоре, из-за подавленного настроения или каких-то физических недомоганий. Усталость, боль, раздражение способствуют росту негативных эмоций. Как часто тяжелый рабочий день становится для нас поводом вспылить, отыграться на близком человеке за свою усталость. А на примирение уходит много переживаний и времени. Поэтому умение прощать – важно для каждого человека, чтобы не растрачивать драгоценные мгновения жизни на ненужные обиды. Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Как научиться прощать? отключены