14 января 2012

Как научиться прощать?

сохранено в Оптимизм, Психология |

Конфликты могут возникать по самым разным причинам. Иногда слова, незначительные для одних людей, становятся очень громкими для других, отсюда рождается боль, обида и негодование. На самом деле обидеть человека несложно. Сложнее осознать, что конфликт случился по нашей вине: из-за обстоятельств, предшествующих ссоре, из-за подавленного настроения или каких-то физических недомоганий. Усталость, боль, раздражение способствуют росту негативных эмоций. Как часто тяжелый рабочий день становится для нас поводом вспылить, отыграться на близком человеке за свою усталость. А на примирение уходит много переживаний и времени. Поэтому умение прощать – важно для каждого человека, чтобы не растрачивать драгоценные мгновения жизни на ненужные обиды.

Как научиться прощать?

Это умение относится к высшим мудростям. Безусловно, копить обиду на человека и строить коварные планы мести проще. Но такие отрицательные эмоции рано или поздно тяжким грузом начнут давить на наше сознание и обязательно найдут выход наружу. И только прощение способно снять с плеч этот груз, поставив нас в выгодную позицию перед противником, то есть морально стать выше, чем он.

1. Разберитесь в причине конфликта

Скорее всего, суть конфликта не настолько серьезна, чем, кажется на самом деле. В пылу ссоры людям свойственно воспринимать все факты в большем объеме, чем в действительности. Напишите причину конфликта на листе бумаги. Оцените свою запись. Это даст вам возможность трезво взглянуть на ситуацию. Скорее всего, в спокойном расположении духа причина конфликта вызовет у вас искреннюю улыбку.

2. Выпустите скопившийся пар

Освободите свои мысли от отрицательных эмоций. Давать им выход лучше с помощью физических упражнений или творческих начинаний. Прочтите произведения любимого автора, посетите выставки. Постарайтесь пронести негатив через собственное сознание, но не сквозь жизнь.

3. Помиритесь с самим собой

Задумайтесь, почему вы храните обиду. Может проблема не в ней? Порой человеку легче не прощать. Кому-то это помогает найти объяснение собственным неудачам, так как всегда можно обвинить в своих бедах кого-то. А прощение лишает людей такой уникальной возможности. Кому-то обида дает шанс ощутить свое превосходство с моральной стороны над соперником. Зачастую это происходит, если противник делает попытки первым пойти на мировую. Таким образом, вместо продолжения бессмысленной конфронтации лучше попробовать разобраться в собственных чувствах и в самом себе.

4. Попробуйте понять обидчика

Возможно, человек и не думал задеть вас своим поступком или словами. Или у него не было выхода в возникшей ситуации. Вероятно, он действовал из лучших побуждений, пытаясь показать вам то, чего не видите вы. Даже если это не так, и человек намеренно причинил вам боль, не обязательно оправдывать его действия. Главное – прощение.

5. Сделайте первый шаг

Для чего терять время и ждать, когда оппонент решит попросить прощения. Самые болезненные душевные раны наносят нам близкие люди. Зачем жить этой обидой, если человек что-то значит для вас? Вспомните, как вам становилось легко, когда вы получали прощение от близкого человека. Поэтому найдите в себе силы и сделайте первый шаг к примирению сами, поверьте, так будет легче всем, а в первую очередь, вам.

6. Вспомните положительные моменты

Задумайтесь, всегда ли отношения с вашим обидчиком были наполнены негативом? Скорее всего, это не так. Сосредоточьтесь на положительных качествах своего оппонента, вспомните те позитивные моменты, которые вас связывали, и тогда вам будет легче простить его.

7. Не относите свое прощение к акту великого благодушия

Не делайте одолжения, идя на примирение. Прощение необходимо как для вас, так и для вашего обидчика. Благодаря нему вы освобождаете себя от груза обид. Примите это. С прощением вы показываете человеку никчемность конфликта – так как в нем нет аспектов, оправдывающих ненависть.

8. Мщение – не выход

Иногда может казаться, что человек не заслуживает прощения. В этом случае, важно не думать о мести, потому что она не принесет желанного облегчения. Месть – это лишь возможность потешить свое уязвленное самолюбие. Своим подчинением ей, мы своими руками обрекаем себя на печальные последствия: на протяжении долгого времени оставаться в зависимости от человека, причинившего нам боль.

На самом деле сделать шаг к примирению нелегко, куда легче жить ненавистью к своему врагу. Но никакие обиды не могут стоить гармонии души, поэтому, зачем наказывать себя такой ценой? Прощая, мы чувствуем себя свободнее и счастливее. И каким бы тяжелым не было прощение, пойти на него необходимо.

Обсуждение закрыто.