29 августа 2012

10 советов, как побороть лень

сохранено в Психология |

Десять очень практичных и простых советов, как побороть лень. Воспользоваться ими может каждый.

Человек — существо от природы ленивое. И во многом от того, насколько эффективно он борется с этим своим естественным свойством, зависит его успешность.

А как бороться с «ничегонеделаньем»? Как повысить свою работоспособность? Есть простые советы, проверенные на практике многими, – они помогают справляться с ленью.

1. Не откладывайте ничего важного на завтра. Иначе «завтра» всегда будет с вечера представляться тяжёлым днём, в котором так много дел… Прокрастинация (то есть отлынивание от дел до самого последнего момента) – бич нашего времени. И именно ленивые люди чаще всего предрасположены к ней. В-общем, пусть для Вас станет непреложной истиной, что делать всё нужно сразу, сейчас – и ни шагу назад!

2. После выполненной большой и трудной работы — поощрите сами себя. Да-да, как слона в цирке кормят сладостями — после каждого сложного трюка. Побалуйте себя тем, что Вы любите – это может быть просто шоколадный торт, а может, и поход в сауну с друзьями.

3. Если никак не можете приступить к работе, займитесь хотя бы своим рабочим местом. Приведите его в идеальное состояние — никаких грязных кружек, скомканных бумажек и т. д. Возможно, глянув на рабочее место после уборки, Вы справитесь с собой и начнёте выполнять важные рабочие задачи.

4. Если у Вас умственная и сидячая работа, делайте себе перерывы каждые двадцать минут. Нужно уметь абстрагироваться от решаемой задачи – просто походите по комнате, выйдите ненадолго на улицу. Подумайте о чём-нибудь другом, приятном. Не нужно зацикливаться до кипения мозгов на рабочей проблеме. Ответ обязательно придёт, но после перерыва.

5. Никаких развлечений – перед работой. Многим из нас для работы и учёбы нужен Интернет. Но зачастую его наличие не помогает, а наоборот, очень мешает, не правда ли? Вроде хочешь работать, сел за компьютер, проверил почту в соцсетях, почитал чей-то бложик… Это может длиться очень долго. Не позволяйте себе этого. Сначала – работа, потом – всё остальное в Интернете.

6. Чётко и ясно задайте себе цель. Возьмите лист из блокнота и напишите что сегодня Вы обязательно сделаете. И начинайте работать. Считайте, что Вы дали приказ сами себе. А приказы нельзя не выполнять.

7. Лень – как вирус. Будто бы передаётся воздушно-капельным путём. В коллективе где много халтурят, новый сотрудник тоже может скоро захворать ленью. Что из этого следует? Правильно: нужно поменьше общаться с ленивыми людьми.

8. Разбейте одно большое дело — на некоторое число маленьких. Часто на людей наводят страх большие объёмы, им трудно начать. А если убедить себя, что задача мелкая – взяться за её выполнение гораздо легче.

9. Специалисты советуют начинать свой рабочий день с самой трудной задачи. А потом переходить к задачам помельче. Это позволяет выполнить больше, повысить, так сказать, КПД.

10. В отношении работы мыслите логически, не надейтесь на интуицию. Бывают ситуации, когда мы что-то не делаем интуитивно – и оказываемся правы: этого делать, предположим, и не надо было. Даже один такой случай может убедить человека, что у него суперинтуиция. И если человек ленив – эта якобы суперинтуиция будет очень часто подсказывать, что лучше полежать на диване, чем заняться чем-либо.

«Не позволяй душе лениться!» — сказал когда-то поэт. Добавим, что и телу тоже позволять не надо. Лень – это тормоз любого развития. Помните об этом.

Обсуждение закрыто.