4 мая 2012

Формируем позитивный настрой

Жизнь не всегда балует «сладкими пряниками», периодически подбрасывая испытания и невзгоды. В такие моменты, начинают «копошиться и расти» в мозгу мысли о полном безразличии к нашей персоне окружающих людей и мира, все происходящее воспринимается через черно-белую призму. Кому не знакомы столь минорные настроения? Чтобы маленький сплин, не вырос до размеров полноценной депрессии, надо научиться технике борьбы с ним и тогда сложные периоды в судьбе, будут преодолеваться без душевных надломов и нервных срывов.

Оказывается, юмор, оптимистический взгляд на мир — природный, или сформированный волевым усилием, помогает избавляться не только от клещеподобных объятий плохого настроения, но и даже выпутываться из сетей недугов. Оптимистам проще находить правильные выходы из запутанных ситуаций, успех в предприятиях их посещает чаще. Так может пора перенять азы техники борьбы с приступами меланхолии и пополнить ряды людей, перешагивающих через проблемы и трудности с улыбкой на лице? Ведь на самом деле, способы просты и при этом действенны, что проверено тысячами людей.

Способ первый: Тормошим память и радуемся былым, веселым моментам повторно Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Формируем позитивный настрой отключены

16 апреля 2012

Позитив: Прошлое воскресившее моё будущее

Статья поведает о том, как бороться с проблемами в настоящем, благодаря событиям, произошедшим очень давно, а именно в прошлом.

Совершим небольшое путешествие в собственное прошлое. Воскресите в памяти то время, когда вам сопутствовала удача; когда в личном плане вы, так сказать, переживали бум. Например, вспомните пору своей счастливой любви. Или те моменты, когда вы добивались успехов, будь то в учебе, на работе или в какой-либо иной сфере, причем социальная сторона вашего преуспевания к делу не относится, то есть речь не о том, насколько высоко оценивали вас окружающие (скажем, вы поступили в институт, где конкурс составлял 1:50). Не имеются в виду и какие-либо эпохальные события. Просто однажды вам удалось осуществить нечто важное для самих себя, о чем вы мечтали. В подобных ситуациях человек обычно испытывает чувства расслабленности, удовлетворения и любви к себе. У него возникает ощущение, будто перед ним открыт весь мир. Попробуйте вернуться в то время и в то эмоциональное состояние, когда вы жили в согласии с миром и с самими собой. Затем припомните, как вы тогда реагировали на обычные жизненные проблемы. Разве их не было? Были, вот только в ту пору вы относились к ним как к незначительным трудностям, своего рода пустякам, которые хотя и требуют от вас решения, но реализовать это можно одним мановением руки. Ибо когда человек переживает сильные «положительные эмоции», то мелкие жизненные передряги отступают на второй план, то есть туда, где им и положено пребывать. Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Позитив: Прошлое воскресившее моё будущее отключены

6 апреля 2012

Идеальный Я, в неидеальном мире

Как же так получается, когда незначительные негативные события, заставляют нас признать всю неидеальность нашего мира, а может проблема не в нём, а в нас!

Мысленно вернитесь в свои лучшие времена. Попробуйте припомнить все до мельчайших подробностей. Каким было ваше поведение? Как вы реагировали на превратности судьбы и гримасы быта? Возьмем, к примеру, ситуацию, когда вам нагрубит кассирша в магазине самообслуживания. Если ваши лучшие времена имеют место как раз теперь, то вы воспримете это с улыбкой или оставите без внимания. Но при других обстоятельствах грубость раздражает. Обычно вы ощущаете потребность поучить дерзкую кассиршу манерам, достойным работника торговли. Поругавшись же с ней, вы еще и несколько дней спустя вспоминаете обидчицу с определенной долей волнения и гнева. Ломаете голову над тем, действительно ли столь плох этот мир, порождающий грубых кассирш, или же вы сами не без изъяна. Да и чем, собственно, вы так досадили этой особе? А может, дело все-таки исключительно в ней, а вы лишь жертва? Но почему именно вы стали козлом отпущения? Просто кошмар, как обращаются с покупателями, а должны, казалось бы, быть крайне заинтересованы в том, чтобы к ним ходили за покупками. Если подобные рассуждения вы превратите в игру «Это ужасно, господа, не правда ли?!», то речь может идти о приятном соседском времяпрепровождении. Требуется разве что не переусердствовать, хотя этим обычно и заканчивается.

Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Идеальный Я, в неидеальном мире отключены

16 марта 2012

Основная релаксация по системе йоги

Простые и полезные упражнения по релаксации своего состояния по системе йоги.

Рекомендуется положение, лежа на относительно плотной основе (стало быть, не на перине, доставшейся от прабабушки, а скорее на одеяле, положенном на пол). Лягте на спину; руки вытяните вдоль тела ладонями вверх (кончики пальцев не должны касаться одеяла; ноги при этом как бы «брошены», то есть, как правило, слегка раздвинуты). При наличии проблем с позвоночником можно подложить под голову или под поясницу сравнительно плотную подушечку. Таковы рекомендации йогов. Если и кровать досталась вам не от прабабушки, стало быть, металлическая сетка на ней растянута умеренно, можно воспользоваться и ею. Прежде всего, следовало бы отыскать удобное положение. Можно было бы сказать — «обуютиться» или «приусладиться». Потом уже лежите спокойно, ни к чему себя, однако, не принуждая. Если, к примеру, возникнет желание почесаться, ничто не мешает вам это сделать. Еще одно маленькое замечание технического характера. Описание упражнений рассчитано на правшей, левши, соответственно, действуют иначе, начиная упражняться всегда с левой конечности. Читать полностью »

рубрики: Здоровье, Оптимизм | Комментарии к записи Основная релаксация по системе йоги отключены

14 января 2012

Как научиться прощать?

Конфликты могут возникать по самым разным причинам. Иногда слова, незначительные для одних людей, становятся очень громкими для других, отсюда рождается боль, обида и негодование. На самом деле обидеть человека несложно. Сложнее осознать, что конфликт случился по нашей вине: из-за обстоятельств, предшествующих ссоре, из-за подавленного настроения или каких-то физических недомоганий. Усталость, боль, раздражение способствуют росту негативных эмоций. Как часто тяжелый рабочий день становится для нас поводом вспылить, отыграться на близком человеке за свою усталость. А на примирение уходит много переживаний и времени. Поэтому умение прощать – важно для каждого человека, чтобы не растрачивать драгоценные мгновения жизни на ненужные обиды. Читать полностью »

рубрики: Оптимизм, Психология | Комментарии к записи Как научиться прощать? отключены

1 декабря 2011

Женское лекарство от несчастной любви

Как избавиться от чувства влюбленности в недостойному вас человеку? Как вновь почувствовать вкус жизни и жажду любви? Об этом расскажет данная статья.

Ваша большая любовь закончилась катастрофическим разочарованием в мужчинах. Как найти в себе силы, чтобы вернуть прежнее расположение духа вновь, обрести новое счастье, зализать ноющие раны и найти новую большую, всепоглощающую любовь?

Попробуйте проанализировать свои ошибки. Самое главное, ответ ищите не в ком-то близком или далеком, а прежде всего в себе. Хорошо, если вы осознаете это в полной мере, тогда вполне возможно, что прошлые ошибки никогда не повторятся. Читать полностью »

рубрики: Депрессия, Любовь и секс, Оптимизм | Комментарии к записи Женское лекарство от несчастной любви отключены